ENERGY BALLS AU BEURRE DE CACAHUETE

Les energy balls sont des petites boules d’énergie rapide à faire et sans cuisson !

Elles sont idéales pour faire le plein d’énergie avant une séance de sport ou simplement en collation. 

Pour une dizaine d’énergy balls, il vous faut:

  • 70g de flocons d’avoine
  • 2 CaS de miel
  • des graines de chia et de la noix de coco râpée pour l’enrobage
  • 2 CaS de beurre de cacahuète

Comment faire:

  1. Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, le miel et le beurre de cacahuète jusqu’a obtenir une pâte un peu collante
  2. Former des petites boules et les rouler dans les graines de chia ou dans la noix de coco râpée pour les recouvrir

Les bienfaits des energy balls beurre de cacahuète:

Flocons d’avoines:

  • Réduction du cholestérol
  • Riche en minéraux (fer, calcium, phosphore, magnésium, potassium…), en  vitamine E et en iode
  • Riche en fibre
  • Regulation de la glycémie
  • Amélioration du transit
  • Riche en protéines

Graines de chia:

  • Régulation de l’appétit
  • Riches en fibres, protéines, minéraux et vitamines
  • Contribuent à la bonne santé des intestins
  • Contribuent à la santé des os
  • Stabilisent la glycémie
  • Riches en oméga-3
  • Riches en antioxydants

Beurre de cacahuète:

  • Source de protéines
  • Riche en bonnes graisses
  • Riche en potassium
  • Excelente source d’énergie
  • Riche en fibres

Rapide efficace et heathly, ces energy balls seront vos alliées pour une pause gourmande et saine !

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